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只要用这 7 招善待自己,不能放假休息也能 always 像

2020-06-23

只要用这 7 招善待自己,不能放假休息也能 always 像

在人与人相处的情形下,展现抱持「同理心」是一件非常重要的事;但是,你曾想过你多久没有好好善待自身吗?日常生活的紧张、高压的工作、两人不安的关係之下⋯⋯总是想着体谅别人,你却忘了好好照顾自己。

在重重困境及负面情绪干扰之下,你最不能忘记的是——你值得被爱、值得被珍惜、值得世界上一切美好的事物。对于有些人来说,这样「珍爱自己」想法很令人害臊,「没有时间去做这件事情」、「我有太多其他的事要做了」。

请记住!好好照顾自己是人生最重要的课题之一。研究亦表明,适时的照顾自己,能够减轻压力、减少罹患精神和身体疾病的机会,更能够增加幸福感。通过每天的几点自我照顾,以快乐的心态看待生活吧!

#1 专注吃一顿健康的饭

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我们经常边吃东西边做别的事情,无法好好享受享食的时光。下一次,离开电脑前,跟亲人一起共进晚餐,并注意你吃什幺食材吧!吃少一点对身体健康不好的食物,认真地享受每一顿得来不易的佳餚及空闲。

#2 关心身旁的亲朋好友

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即便在生活最繁忙的时刻,将时间花在关心你的人身上,绝对是最值得的一件事。无论你是否有机会与他们面对面谈话,你依然可以透过电话、Facebook、Line⋯⋯与亲人及朋友联络。与他们持续的建立联繫,会让你感受到更多「被爱」、「被支持」的感受。

#3 肯定你现有的成就

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既然现在「待办事项」这幺红,为何我们不製作一张「成就表」肯定自己呢?在一日结束之后,列出当天你认为你完成的事项(在心里想或是写出来都可以),无论你列出看似多幺微不足道的任务,你也该为此给自己一点肯定。

#4 适时表达感激之情

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其实你已经很幸运富足了!所以,不只是对身旁的人,珍视陪伴身旁的事物吧,像是一间看起来不错的房间、总是陪伴着你的笔电、陪着你好多年的衣服等等。

#5 照顾自己的身体

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不要顾着在工作场合冲刺,找时间停下来,好好的照顾自己的身体吧!如果你已经疏于照顾自己很久了,不如就从简单的牙齿、身体检查开始。

#6 为自己创造一个舒适的空间

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你喜欢现在的卧室吗?如果你的答案是”NO”,那你可以从小地方开始改变你的房间,像是为房间添购抱枕、蜡烛、灯饰⋯⋯为自己营造一个温暖舒适的空间,让你在生活跌跌撞撞的同时,知道你有一个温暖的家可以休憩。

#7 念一本书

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如果你能够体会阅读的乐趣,那恭喜你多了一种放鬆享受!期待、阅读一个故事的感觉令人感到无与伦比,而如果在生活路途中有所疑问,也能在书中得到解答。是不是很棒呢?

#8 为自己掌厨吧

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当然,去餐厅吃饭是一种至高享受-但是很花钱。为何不自己试着下厨看看呢?在家里为自己做饭很有趣,价格也便宜,对吧?你更可以邀请亲朋好友嚐嚐你的厨艺。

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